Lima Tips atau Langkah Untuk Menjaga Agar Otak Kita Tetap Sehat Meski Bertambah Usia

Aktifitas diatas seperti 'memeras' atau memaksimalkan kerja otak namun dengan cara yang sederhana.

Baca Juga: Seputar Kesehatan! Kamu Harus Tahu 5 Manfaat Makan 400 Gram Buah dan Sayuran Setiap Hari bagi Tubuh

2. Lakukan Latihan Fisik Seperti Olahraga

Penelitian yang digunakan oleh Harvard Medical School menunjukkan bahwa menggunakan otot atau melakukan aktivitas otot kamu akan membantu melatih otak dan pikiran kamu.

Olahraga rutin tidak perlu berat-berat juga memacu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan koneksi antar sel otak. Hal ini akan menghasilkan fungsi otak yang lebih efisien, mudah diatur, dan adaptif terhadap segala situasi. Hal ini menyebabkan otak memiliki kinerja lebih baik pada hewan yang menua.

Baca Juga: Luar Bisa: Terlihat Sepele, Ternyata Jalan Pagi Bantu Turunkan Hipertensi dan Cegah Stroke

3. Perbaiki Pola Makan Kamu

Nutrisi atau asupan yang baik dapat membantu pikiran dan tubuh kamu bekerja dengan baik. Misalnya, orang yang melakukan diet miditerania, yaitu orang yang hanya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, ikan dan sumber protein nabati, cenderung otaknya tidak mengalami gangguan kognitif. 

Beda halnya jika kita tidak melakukan diet sama sekali, ada potensi kita akan mengalami gangguan fungsi kognitif otak.

Baca Juga: Cerita Horor Helai Rambut Misterius di Rumah Komedian Sule, 7 Hari 7 Malam Harus…

4. Menjaga Tekanan Darah Kamu

Tekanan darah tinggi di usia tua adalah sesuatu yang tidak baik buat fungsi otak atau dapat meningkatkan risiko penurunan fungsi kognitif di usia tua. Jaga tekanan darah kamu jangan sampai mengalami darah tinggi maupun sebaliknya darah rendah.

Untuk menjaga tekanan darah kamu bisa dilakukan dengan cara menjaga badan agar tetap ideal, maksudnya tidak terlalu gendut dan tidak terlalu kurus. Selain itu kamu perlu minum air putih yang cukup.

Baca Juga: Dikabarkan Menelan Korban Jiwa saat Dibangun, Jembatan Suramadu Diselimuti Cerita Horor yang Bikin Merinding

5. Jaga Emosi Kamu