Luar Bisa: Terlihat Sepele, Ternyata Jalan Pagi Bantu Turunkan Hipertensi dan Cegah Stroke

KLIKREAD - Ketika bangun tidur, bisa jadi jarang melakukan olahraga atau sekadar jalan pagi di sekitar rumah.

Padahal menurut para ahli kesehatan, jalan pagi bisa menurunkan hipertensi atau darah tinggi dan juga mencegah stroke.

Tentu saja kita tak mau terkena hipertensi atau darah tinggi dan stroke, jadi kebiasaan jalan pagi harus dirutinkan.

Baca Juga: Lowongan Kerja Oktober 2022 di PT Putra Mandiri Intipack untuk Lulusan Akuntansi, Cek Sist!

Hipertensi atau tekanan darah tinggi jika tidak diobati dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Seperti dilansir laman PMJ News, Cameron Perry dari LIVI memberi tahu cara menurunkan tekanan darah tinggi yang mencakup olahraga.

Dia juga menyarankan untuk segera berhenti merokok karena menyebabkan arteri menyempit hingga meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Baca Juga: Cerita Horor Suster Gepeng di Mall Delta Plaza Surabaya Eks Rumah Sakit Simpang, Penampakannya Bikin Ngeri

Nasihat Perry ini mencerminkan cara-cara yang sudah ajeg dan terkenal untuk membantu menurunkan tekanan darah.

National Health Service di Inggris telah menyarankan untuk melakukan perubahan sederhana dalam gaya hidup.

"Dokter dapat memberikan informasi tentang perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan dan mendiskusikan apakah ada manfaat dari meminum obat-obatan," tuturnya.

Baca Juga: Presiden FIFA, Gianni Infantino, 'Kita Akan Mereformasi Sepakbola Indonesia'

Perubahan gaya hidup yang diperlukan antara lain berolahraga dan beralih ke pola makan yang lebih seimbang dan sehat.

NHS merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga dalam sepekan, dengan latihan sedang hingga intens misalnya jalan pagi.*