Lima Tips atau Langkah Untuk Menjaga Agar Otak Kita Tetap Sehat Meski Bertambah Usia

KLIKREAD - Banyak orang yang ketika memasuki usia lanjut mengalami kemunduran aktifitas hariannya. Semisal dalam gerak tubuh dan metabolisme tubuhnya.

Seiring bertambahnya usia, organ-organ dalam tubuh manusia akan mengalami kemunduran. Kemunduran itu termasuk pada kemunduran dari fungsi otak.

Baca Juga: Kamu Harus Tahu Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Atasi Rasa Mual hingga Tingkatkan Imunitas Tubuh

Otak seperti kita ketahui bersama adalah sala satu organ vital tubuh kita yang sangat penting agar kita bisa melakukan dan menjalankan fungsi tubuh lainnya.

Otak juga memiliki fungsi kognitif yang sangat penting untuk menunjang kita berpikir, memahami sesuatu, dan berinteraksi.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Otak, Nomor 3 Tak Disangka

Fungsi kognitif merupakan fungsi kompleks yang ada pada otak manusia. Kognitif melilbatkan aspek memori, baik jangka pendek atau jangka panjang, perhatian, perencanaan, dan nalar serta strategi dalam berfikir setiap orang dalam kesehariannya.

Baca Juga: Kamu Harus Tahu Manfaat Buah Sukun bagi Kesehatan, Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Kontrol Diabetes

Seperti dilansir dari laman Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, Selasa (1/11/2022), untuk menjaga fungsi otak yang vital ini dari gangguan kognitif yang mungkin akan terjadi di masa tua kita butuh lima langkah atau lima tips agar menjaga otak tetap berfungsi dengan baik.

Berikut ini adalah lima cara yang dapat membantu menjaga fungsi otak tetap sehat saat seiring bertambahnya usia seperti yang disarankan oleh Harvard Medical School.

Baca Juga: Kamu Harus Tahu! Berikut Manfaat Makan Ikan Bandeng bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Kecemasan dan Depresi

1. Lakukan Aktivitas Otak

Para ilmuwan telah menemukan bahwa aktivitas otak akan merangsang koneksi baru antara sel-sel saraf dan bahkan dapat membantu otak menghasilkan sel-sel baru, dan memberikan perlindungan agar pada masa tua kita sel-sel tubuh tidak mengalami penurunan sigfinikan.

Setiap aktivitas yang merangsang mental akan membantu membangun aktivitas otak kamu. Salah satu contoh aktivitasnya seperti membaca, mengikuti kursus, mencoba senam mental, memecahkan teka-teki kata, atau mengerjakan soal matematika.