5 Rekomendasi Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Otak, Nomor 3 Tak Disangka

KLIKREAD - Otak merupakan organ terpenting dalam tubuh manusia, kesehatan otak memengaruhi yang lain.

Otak mempunyai peran signifikan dalam kehidupan manusia, termasuk kesehatan.

Tentu saja, kesehatan otak kita harus dijaga agar mampu berpikir optimal dan tepat.

Selain olahraga dan menyempatkan liburan, ada makanan yang disarankan untuk dikonsumsi agar kesehatan otak terjaga.

Baca Juga: UPDATE! Korban Tragedi Kanjuruhan Malang Kembali Bertambah Satu Orang, Total Meninggal Jadi 135 Orang

Ya, makan makanan yang tepat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak.

Dilansir dari PMJ News, berikut lima makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak.

1. Ikan Gendut

Ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega 3 yang kaya yang membantu membangun otak yang sehat. Ini juga melindungi otak dari penurunan kognitif.

Baca Juga: Skutik Honda Genio 2022 Siap Eksis di Jalanan dengan Tampilan Menawan, Dijamin Gak Ada Lawan

2. Bluberi

Blueberi diperkaya dengan banyak manfaat kesehatan termasuk otak. Mereka kaya akan antioksidan yang meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.

Blueberi dapat mengurangi peradangan, yang menurunkan risiko penyakit otak lagi dan neurodegeneratif.

3. Kopi