Seputar Kesehatan! Kamu Harus Tahu 5 Manfaat Makan 400 Gram Buah dan Sayuran Setiap Hari bagi Tubuh

KLIKREAD- Konsumsi buah dan sayuran memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang kamu harus tahu.

Salah satu manfaat yang didapat dari mengonsumsi buah dan sayuran bagi kesehatan tubuh, yang kamu harus tahu, yaitu mencegah penyakit kronis.

Sejumlah peneliti mengungkap makan 400 gram buah dan sayuran setiap hari memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh dapat membantu mencegah penyakit kronis, yang kamu harus tahu, seperti kanker, penyakit jantung, stroke, dan demensia.

Baca Juga: PT Epiterma Mas Indonesia Buka Loker Terbaru Oktober 2022 Penempatan Cikarang Selatan

Peneliti menerjemahkan jumlah konsumsi buah dan sayur tersebut ke dalam lima porsi sehari, dan hal ini sudah menjadi pesan kesehatan masyarakat yang dominan selama beberapa dekade.

Seperti dilansir dari laman Eating Well, berikut sejumlah manfaat dari mengonsumsi buah dan sayur sebanyak lima porsi sehari.

1. Kurangi Risiko Stroke

Baca Juga: Kunci Jawaban Games Tebak Kata Shopee Tantangan Harian Senin 24 Oktober 2022, Teks MANAJER

Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa makan 7 porsi buah dan sayur sehari dapat mengurangi risiko stroke mulai dari 10 persen hingga 19 persen.

Ini sebagian berkat kalium. Produk menyediakan lebih banyak mineral penurun tekanan darah ini daripada kelompok makanan lainnya, dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk stroke.

2. Tingkatkan Kesehatan Otak

Baca Juga: Mari Gabung Bersama PT Tirta Alam Segar untuk Posisi Analis Kimia, Info Loker Bekasi Jawa Barat Oktober 2022

Tinjauan sistematis Nutrients tahun 2020 menyimpulkan bahwa mengonsumsi lima porsi atau lebih setiap hari terkait dengan kesehatan mental yang lebih baik, terutama lebih sedikit depresi.

3. Turunkan Risiko Penyakit Jantung