Atur Pola Tidur Cukup Sangat Penting Selama Menjalani Puasa Ramadan

KLIKREAD.COM - Selain memperhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur merupakan hal yang penting.

Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 6-8 jam per harinya selama berpuasa.

Bila terasa gantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tidak makan dan minum seharian.

Baca Juga: Saat Berpuasa, Perlu Kurangi Makanan dan Minuman Manis Berlebihan

Melainkan karena Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup.

Jika harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, pada malam harinya Anda tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya, misalnya sesudah salat Tarawih.

Baca Juga: Saat Makan Sahur Selama Berpuasa Perlu Mendapat Asupan Energi

Kurang tidur akan memengaruhi kinerja otak sehingga menghambat aktivitas Anda nantinya.

Tidur berlebihan saat berpuasa tidak dianjurkan, karena tidur berlebihan dapat mengurangi esensi ibadah puasa.

Alasan tidak dianjurkan tidur berlebihan sema berpuasa :

- Tidur berlebihan dapat mengurangi kesempatan untuk mendekatkan diri kepada Allah melalui ibadah.

Baca Juga: Ternyata Minuman Jahe saat Berbuka Puasa Sangat Baik untuk Kesehatan

- Tidur berlebihan dapat mengurangi manfaat dan nilai ibadah puasa.