Inilah Menu Sahur dan Berbuka Puasa Bergizi Cocok untuk Keluarga

KLIKREAD.COM - Agar puasa tetap lancar, anda harus memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka, tentunya makanan penuh gizi.

Ketika berpuasa, tubuh melakukan penyesuaian dengan pola makan baru sebanyak dua kali dalam satu hari.

Artinya, makanan sehat dan bergizi penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Lakukan 5 Tips Sehat Selama Menjalani Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

Sebenarnya, menu sahur yang bergizi bisa anda buat di rumah.

Ada beberapa menu sahur praktis yang bisa menjadi rekomendasi:

1. Kurma Memberi Banyak Manfaat

Kurma adalah buah dengan segudang manfaat.

Baca Juga: Jika Alami Pilek di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, Ternyata Ini Penyebabnya

Bahkan, nutrisi yang terkandung dalam buah ini bisa membantu mencukupi kebutuhan tubuh saat berpuasa.

Anda bisa mencampur kurma dengan oatmeal atau mengonsumsinya secara langsung.

Tak hanya untuk menu sahur, kurma juga bisa kamu konsumsi ketika berbuka.

2. Makan Buah-buahan

Selain minum air putih, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air.