Inilah Menu Sahur dan Berbuka Puasa Bergizi Cocok untuk Keluarga

Misalnya, buah semangka, apel, melon, atau buah pir.

Baca Juga: Lakukan Ini, Langkah Atasi Pilek pada pagi hari Setelah Bangun Tidur

Tak hanya itu, buah dengan kandungan serat yang tinggi juga dapat menjadi menu sahur yang baik karena membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

3. Konsumsi Oatmeal

Oatmeal kerap dipilih sebagai salah satu menu sarapan sehat. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsinya ketika sahur.

Tambahkan susu, yogurt, dan buah-buahan segar sebagai topping untuk menambah cita rasa dan kelezatannya.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Jika Sakit Kepala, Segera Kenali Penyebab Pastinya

4. Dengan Menu Kacang-Kacangan

Menu sahur praktis dan sehat lainnya adalah kacang-kacangan.

Mencampurkan kacang dengan susu, yoghurt, atau oatmeal dapat menambah energi tubuh.

Jadi, kamu akan tetap produktif dan tidak mudah merasa lemas dan kelelahan meski sedang berpuasa.

5. Makan Protein Rendah Lemak

Sebaiknya, pilih menu makan sahur yang mengandung protein. Sebab, tubuh akan mencerna protein secara perlahan.

Baca Juga: Segera Atasi Sedini Mungkin, Inilah Beberapa Gejala Stroke

Dengan begitu, kamu tidak cepat merasa lapar.