Saat Makan Sahur Selama Berpuasa Perlu Mendapat Asupan Energi

KLIKREAD.COM - Cara agar tetap sehat saat puasa adalah jangan pernah melewatkan sahur.

Sama seperti sarapan pagi, sahur adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energi selama seharian sampai tiba waktu berbuka.

Saat sahur, sebaiknya makan dengan zat gizi seimbang dari karbohidrat kompleks, serat, dan protein.

Baca Juga: Kurma Sangat Cocok Saat Berpuasa, Terutama untuk Kesehatan Jantung

Anda bisa mengonsumsi makanan seperti beras merah, gandum, dan oat yang membuat kenyang lebih lama.

Sementara itu, asupan protein bisa Anda dapatkan dari ayam, ikan, daging, telur, tempe, atau tahu yang membantu menambah energi Anda sepanjang hari.

Sahur juga adalah amalan sunnah yang dianjurkan untuk dilakukan sebelum berpuasa.

Menghindari sahur dapat menyebabkan tubuh cepat lemas dan menurunkan produktivitas selama berpuasa.

Baca Juga: Ternyata Minuman Jahe saat Berbuka Puasa Sangat Baik untuk Kesehatan

Alasan mengapa sebaiknya jangan lewatkan sahur:

- Sahur dapat menjaga energi hingga waktu berbuka puasa.

- Sahur dapat mendekatkan waktu ibadah, sehingga bisa melaksanakan shalat subuh lebih awal.

- Sahur dapat terbiasa bangun dini hari, sehingga bisa mengerjakan shalat tahajud.

Baca Juga: Minum 8 Gelas Perhari Cegah Dehidrasi Saat Menjalani Ibadah Puasa Bulan Ramadan