Minum 8 Gelas Perhari Cegah Dehidrasi Saat Menjalani Ibadah Puasa Bulan Ramadan

Baca Juga: Lakukan 5 Tips Sehat Selama Menjalani Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

4 Gelas Air Putih saat Makan Malam

Kemudian disarankan untuk minum air putih secara berkala saat malam hari hingga menjelang tidur.

Minum 4 gelas air putih pada malam hari dengan pembagian dua gelas air putih saat makan, dan dua gelas air putih menjelang tidur.

Minum air putih sebelum makan dan sesudah makan bisa membantu melancarkan proses pencernaan makanan.

Baca Juga: Jika Alami Pilek di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, Ternyata Ini Penyebabnya

2 Gelas Air Putih saat Sahur

Sahur sangat penting untuk memberi energi tubuh selama puasa.

Saat sahur setidaknya minum dua gelas air putih, bisa dibagi dengan satu gelas saat bangun tidur dan satu gelas setelah makan sahur.

Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan kita selama berpuasa, diharapkan tubuh dapat terhindar dari dehidrasi.

Sehingga kita bisa menjalankan puasa dengan sehat dan semangat.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Jika Sakit Kepala, Segera Kenali Penyebab Pastinya

Ibadah puasa juga bukan alasan untuk tidak menerapkan perilaku hidup sehat, untuk itu tetap terapkan perilaku hidup sehat dengan memilih menu buka puasa yang bergizi seimbang dan melakukan aktivitas fisik ringan setiap harinya.

Puasa sehat, aktivitas tambah semangat, ibadah semakin giat.***