Inilah Menu Sahur Sehat agar Puasa Tetap Segar dan Tidak Lemas

Di dalam tubuh, protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Ada pun akan kenyang lebih lama dan lebih bertenaga. Nutrisi lain yang terkandung dalam daging, seperti zinc, zat besi, fosfor, vitamin B6, dan vitamin B12, juga bisa membantu Anda kuat menjalani puasa seharian.

5. Konsumsi Juga Buah-buahan

Buah-buahan tidak boleh ketinggalan untuk dikonsumsi saat sahur.

Pasalnya, buah-buahan, seperti pir, alpukat, jeruk, pisang, atau mangga, mengandung serat yang bisa membuat kenyang lebih lama.

Baca Juga: Segera Atasi Sedini Mungkin, Inilah Beberapa Gejala Stroke

Buah-buahan tersebut juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin yang bisa membuat tubuh kuat menjalani puasa sepanjang hari.***