Hati-hati Konsumsi Sereal Kemasan untuk Sarapan Bisa Memicu Lonjakan Gula Darah dan Kadar Hormon Insulin

KLIKREAD.COM - Jangan dikira sereal kemasan merupakan opsi sehat untuk sarapan karena klaimnya terbuat dari gandum, biji-bijian, hingga kacang-kacangan.

Namun kenyataannya tidak baik untuk kesehatan karena mengandung gula cukup tingi.

Saat ini tidak sedikit produk sereal instan mengandung gula tambahan yang cukup tinggi.

Baca Juga: Minuman Berenergi Kafein Tinggi Berbahaya Menyebabkan Masalah Ganguan Jantung dan Ginjal

Sarapan pagi dengan gula yang tinggi juga bukan menjadi cara yang bijak karena dapat memicu lonjakan gula darah dan kadar hormon insulin.

Sebenarnya sereal sarapan hanya mengandung sedikit protein dan serat, akan tetapi mengandung gula tambahan yang sangat tinggi.

Berikut cata tepat memilih sereal yang lebih sehat dikutip dari laman pencarian google:

Baca Juga: Ciplukan, Buah Liar Indonesia yang Diburu Dunia karena Khasiatnya yang Luar Biasa

1. Perhatikan Label Nutrisi:

Abaikan klaim kesehatan di depan kemasan. Fokuslah pada bagian "Informasi Nilai Gizi" dan "Komposisi".

2. Periksa Kandungan Gula:

Pilih sereal dengan gula tambahan kurang dari 5 gram per saji.

Baca Juga: 3 Camilan Sehat untuk Pejuang Diet, Telur Rebus hingga Potongan Apel dengan Selai Kacang

3. Cek Daftar Komposisi: