Baca Juga: Jika Alami Pilek di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, Ternyata Ini Penyebabnya
2. Sayur bening bayam dan jagung
Bila ingin menu sahur sehat yang menyegarkan, cobalah makan bayam dan jagung yang diolah menjadi sayur bening.
Selain praktis dibuat ketika sahur, menu yang satu ini juga dapat mencegah Anda mengalami lemas saat berpuasa.
3. Sayur sup dengan wortel dan kentang
Pilihan menu sahur sehat agar tidak lemas lainnya adalah sayur sup dengan wortel dan kentang.
Sajian ini juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh ketika berpuasa karena mengandung banyak air.
Baca Juga: Lakukan Ini, Langkah Atasi Pilek pada pagi hari Setelah Bangun Tidur
Wortel dan kentang merupakan dua sayuran yang kaya akan protein dan karbohidrat.
Wortel juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti biotin, vitamin A, vitamin K1, dan vitamin B6.
Sementara itu, di dalam kentang terkandung nutrisi seperti kalium, folat, dan vitamin C.
4. Semur daging
Menikmati semur daging dengan nasi panas saat sahur tentunya sangat menggugah selera.
Tak hanya lezat, daging merupakan sumber protein, sehingga cocok disajikan sebagai menu sahur sehat agar tidak lemas.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Jika Sakit Kepala, Segera Kenali Penyebab Pastinya