Dalam satu cangkir yogurt dengan rasa original seberat 245 gram, terdiri lebih dari 75 persen air.
Selain mampu mencegah dehidrasi, yoghurt juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.
Seperti kalsium, fosfor, serta kalium, yang mampu meningkatkan kesehatan tulang.
Yoghurt juga merupakan sumber protein yang hebat, di dalamnya menyediakan lebih dari 8 gram, atau sekitar 17 persen dari kebutuhan harian tubuh.
Baca Juga: Saat Berpuasa, Perlu Kurangi Makanan dan Minuman Manis Berlebihan
Mengonsumsi yogurt secara teratur mampu membantu menurunkan berat badan.
Jika dikonsumsi secara rutin, kamu akan mengalami penurunan nafsu makan karena kandungan air dan protein yang tinggi di dalamnya.***