Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu ereksi diantaranya buah-buahan yang tinggi antioksidan dan antosianin, seperti blueberry, dapat membantu melindungi jaringan tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Menurut sebuah penelitian tahun 1993, Makanan padat dengan vitamin B12 seperti tempe berbasis kedelai yang difermentasi, dapat membantu mendukung fungsi tubuh lainnya yang berkontribusi pada kesehatan ereksi.
Baca Juga: Gebrak Pamor Honda PCX dan Yamaha NMAX, Kymco Resmi Luncurkan Skutik KMAX 180
menurut sebuah studi tahun 2019, makanan dengan L-arginine, seperti oatmeal , dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Berolahraga paling tidak 20 setiap hari
Penelitian 2013 menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat memiliki efek negatif pada fungsi ereksi.
Baca Juga: Simak di Sini Fitur dan Spesifikasi Honda Scoopy Terbaru 2022, Matic Klasik yang Cantik
Olahraga yang dilakukan 20 menit setiap hari berpengaruh terhadap peningkatan sirkulasi darah dan membantu dalam manajemen berat badan. Kedua hal itu merupakan faktor penting dalam kesehatan ereksi secara keseluruhan.
Luangkan waktu untuk berjalan kaki singkat atau joging dan juga olahraga yang intensitas sedang.
Baca Juga: Lowongan Kerja September 2022 di PT SiCepat Ekspres Indonesia Sebagai Accounting Staff, Cek di Sini!
4. Konsumsi lebih banyak kafein
Sebuah penelitian tahun 2005 ulasan menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot yang membantu Anda mendapatkan dan mempertahankan ereksi.
Cobalah untuk minum kopi hitam, teh tanpa pemanis, dan minuman berkafein tanpa pemanis.