Hal yang wajib dilakukan saat berpuasa, yaitu menghindari makanan olahan yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Selain itu, mengonsumsi makanan sehat dan alami saat santap sahur dan berbuka.
“Jadi, puasa itu akan mereset hormon dengan sangat sempurna, asal buka dan sahurnya benar,” tutur Zaidul Akbar.
Selain untuk tujuan promil, ia menjelaskan bahwa puasa merupakan cara untuk menjaga kalbu.
Selain itu, pola intermittent fasting jyga bisa dilakukan dalam rangka promil.
“Jaga kalbu dengan cara jangan banyak makan, biasakan banyak puasa. Nanti yang terjadi kalori restriksi atau intermittent fasting atau apa pun Islam sudah mengajarkan itu semua, tuturnya.
2. Pola hidup sehat
Amalan yang kedua, ungkap dokter Zaidul Akbar, menjalankan pola hidup sehat. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kesuburan organ reproduksi pun dipercaya akan meningkat.
Salah satu caranya, yaitu dengan tidak banyak mengonsumsi makanan alias tidak berlebihan. Hal tersebut merupakan cara sehat untuk membakar lemak di tubuh.
“Yang terjadi adalah kalau sudah seperti itu, lemak badan pasti turun, menang banyak di situ,” ucapnya.
Sehubungan dengan hal itu, kondisi tubuh dengan jumlah radikal bebas yang melebihi kapasitas akan menyebabkan stres oksidatif.
Saat terjadi stres oksidatif, radikal bebas yang melebihi kapasitas yang dapat dinetralkan di dalam tubuh dapat menimbulkan kerusakan yang lebih banyak.